ПОРТАЛ О ЗДОРОВОМ
ОБРАЗЕ ЖИЗНИ
Тел. : (473)
251-38-85
Связь со специалистом
  • 23.07.2018
    Здоровое питание снижает тяжесть симптомов астмы

       Бронхиальная астма – одно из самых тяжело переносимых хронических заболеваний. Эффективных способов лечения его до сих пор не найдено, можно лишь купировать основные симптомы. Недавно выяснилось, что это можно сделать, не прибегая к использованию лекарственных препаратов.

    подробнее...
  • 20.07.2018
    Отказ от алкоголя всего на месяц укрепляет здоровье

       Даже временный непродолжительный отказ от потребления алкогольных положительно сказываются на состоянии здоровья. Уже через месяц после этого нормализуется кровяное давление, улучшается состояние печени, снижается риск развития раковых опухолей. При этом временная антиалкогольная диета полезна даже тем, кто не злоупотребляет спиртным.

    подробнее...
Йога-клубы

Вы долго изучали различные спортивные направления и решили посвятить свое свободное время изучению йогой? Ваш выбор достоин уважения, ведь йога – восточное учение с тысячелетней историей, раскрывающее духовный и физический потенциал человека.

Существующие конечные стремления и цели йоги в отдельных направлениях совершенно различны: от улучшения физического состояния и до достижения состояния мокши, означающего освобождение из кругового цикла рождения и смерти, избавление от страданий материального бытия посредством осознания своей нераздельности с Абсолютом.

Решив практиковать йогу, у Вас возникает вопрос с выбором клуба, где можно получить высокие знания и достичь значимых результатов. Одним из возможных решений станет занятия в фитнес - центрах, где предложен большой выбор групповых и индивидуальных программ по практике йоги. Посещая эти занятия Вам не придется размышлять над выбором направления йоги и составлением комплекса упражнений, так как в фитнес центрах представлен один стиль йоги и тщательно разработана система занятий.

Однако тем, кто серьезно подходит к овладению восточной методики, следует изучить информацию о различных стилях йоги. В учении существует большое число направлений, отличаемых динамичностью занятий, практикующих различные комплексы упражнений, делающих акцент на асаны или дыхание.

Какое направление йоги выбрать?

Наиболее распростанены: Хатка-йога, Аштанга - виньяса йога, Шивананда-йога, Кундалини - йога.

  • Основная цель хатха-йоги — установить баланс между активностью и расслаблением и вернуть человеку физическое здоровье. Занятия возвращают подвижность суставам, формируют правильную осанку, нормализуют работу пищеварения, стабилизируют давление, укрепляют нервную, эндокринную и иммунную системы.
  • Аштанга - виньяса йога, подразделение хатка – йоги, одна из самых эффективных методик. Подходит для энергичных людей, предпочитающих активные и динамичные движения.
  • Отличие от иных систем Шивананда-Йоги: основное время уделено обучению глубокой релаксации. Подойдет уравновешенным людям, которые активным движениям предпочитают медитации.
  • Кундалини-Йога - сочетание динамических упражнений с тренировкой дыхания и медитациями. Она идеально восстанавливает душевное равновесие и избавляет от накопившегося напряжения.
  • Фитнес-Йога предназначена для тех, кто стремиться добиться идеальных форм и пропорций, предпочитая медитациям физическую нагрузку.

Однако все методики йоги существенно улучшают состояние здоровья и позволяют достичь гармоничному взаимодействию духа и тела.

Если Вы только начинается покорять спортивный Олимп – то следует остановить свой выбор на занятиях для начинающих. Посещая эти тренировки, новичок постепенно разберется в базовых асанах, изучит основы техник дыхания, и определится, что подходит именно ему. Полезно посетить семинары «Йога для начинающих», которые регулярно проходят в воронежских спортивных центрах.

По каким критериям выбирать студию йоги?

Удобное месторасположение: близость к дому, месту работы или учебы.

Комфортное оформление залов и оснащение необходимым оборудованием. Зал должен регулярно проветриваться, быть теплым и уютным. Должны быть предусмотрены раздевалки со шкафчиками для одежды. Отлично, если в студии есть библиотека с учебной литературой о йоге, отведено место для отдыха и общения.

Уровень квалификации инструкторов. Постарайтесь выбрать в инструкторы близкого по духу человека, который умеет доступными словами объяснить тонкости методики.

Занятие йогой для беременных

Йога для беременных – полезная и разумная физическая нагрузка для будущих мам. Для безопасности Вас и малыша необходимо выполнять упражнения только под руководством опытного тренера. Ведь йога для беременных – это особых комплекс упражнений, разработанный специально для женщин в положении. Они необходимы для постановки дыхания, поддержки физической формы, обретения уверенности, гармонии, радости и покоя.

Сегодня занятия йогой предложены во многих воронежских спортивных центрах.

Анахата
Адрес: г.Воронеж, Ленинский проспект, д.15, ком. 303 А, бизнес центр "Гипрокаучук"
Телефон: (473)257-22-46, 8-920-240-20-30
Исцеляющая практика Ом-хилинг
Адрес: Воронеж ул. Куколкина 1а
Телефон: (473) 256-37-06
График работы: Четверг: занятия с 18 до 21ч
Йога
Адрес: Куколкина 1
Телефон: 89202168569
График работы: 8.00-20.00
Йога
Адрес: Воронеж, ул. Ломоносова, 114, корп.31
Телефон: +7951-564-29-98
График работы: 8.00-21.00 пн-вс
Клуб Йога Sun
Адрес: г. Воронеж, пер.Парашютистов, 6
Телефон: 229-20-20
График работы: Пн-Пт 9.00-20.30
Вс выход.
Сахаджа Йога
Адрес: г. Воронеж ул. Плехановская 22, ост. Детский мир. (Дом архитектора)
Телефон: 8 (473) 230-49-17, +7 (920) 228-21-83
График работы: каждый вторник с 19.00 до 20.00 ВХОД СВОБОДНЫЙ
Центр развития йоги Анахата
Адрес: г. Воронеж ул. Хользунова, 12
Телефон: +7(920)460-88-00
График работы: Пн.-Пт 7:00-20:10
Сб.-Вс.9:00-15:00
Школа Йоги "СУРЬЯ"
Адрес: г. Воронеж,ул. Плехановская,ост. Детский Мир(в арку)
Телефон: +7-951-552-46-94
График работы: пн-сб
с 9.00 до 21.30