ПОРТАЛ О ЗДОРОВОМ
ОБРАЗЕ ЖИЗНИ
Тел. : (473)
251-38-85
Связь со специалистом
  • 15.08.2018
    Недостаток и избыток физической активности вредны для психики

       Недостаток физической активности, равно как и её избыток, наносит вред психологическому здоровью человека. К такому выводу пришли специалисты Оксфордского и Йельского университетов в ходе совместного исследования, в котором приняло участие более миллиона человек.

    подробнее...
  • 14.08.2018
    В России детям запретят посещать детские сады и школы во время болезни

       Главный санитарный врач РФ Анна Попова подписала постановление, согласно которому сотрудники образовательных учреждений праве запретить посещать их больным детям. Данные нормы будут касаться детских садов и школ и начнут действовать с начала предстоящего учебного года.

    подробнее...
Йога-клубы

Вы долго изучали различные спортивные направления и решили посвятить свое свободное время изучению йогой? Ваш выбор достоин уважения, ведь йога – восточное учение с тысячелетней историей, раскрывающее духовный и физический потенциал человека.

Существующие конечные стремления и цели йоги в отдельных направлениях совершенно различны: от улучшения физического состояния и до достижения состояния мокши, означающего освобождение из кругового цикла рождения и смерти, избавление от страданий материального бытия посредством осознания своей нераздельности с Абсолютом.

Решив практиковать йогу, у Вас возникает вопрос с выбором клуба, где можно получить высокие знания и достичь значимых результатов. Одним из возможных решений станет занятия в фитнес - центрах, где предложен большой выбор групповых и индивидуальных программ по практике йоги. Посещая эти занятия Вам не придется размышлять над выбором направления йоги и составлением комплекса упражнений, так как в фитнес центрах представлен один стиль йоги и тщательно разработана система занятий.

Однако тем, кто серьезно подходит к овладению восточной методики, следует изучить информацию о различных стилях йоги. В учении существует большое число направлений, отличаемых динамичностью занятий, практикующих различные комплексы упражнений, делающих акцент на асаны или дыхание.

Какое направление йоги выбрать?

Наиболее распростанены: Хатка-йога, Аштанга - виньяса йога, Шивананда-йога, Кундалини - йога.

  • Основная цель хатха-йоги — установить баланс между активностью и расслаблением и вернуть человеку физическое здоровье. Занятия возвращают подвижность суставам, формируют правильную осанку, нормализуют работу пищеварения, стабилизируют давление, укрепляют нервную, эндокринную и иммунную системы.
  • Аштанга - виньяса йога, подразделение хатка – йоги, одна из самых эффективных методик. Подходит для энергичных людей, предпочитающих активные и динамичные движения.
  • Отличие от иных систем Шивананда-Йоги: основное время уделено обучению глубокой релаксации. Подойдет уравновешенным людям, которые активным движениям предпочитают медитации.
  • Кундалини-Йога - сочетание динамических упражнений с тренировкой дыхания и медитациями. Она идеально восстанавливает душевное равновесие и избавляет от накопившегося напряжения.
  • Фитнес-Йога предназначена для тех, кто стремиться добиться идеальных форм и пропорций, предпочитая медитациям физическую нагрузку.

Однако все методики йоги существенно улучшают состояние здоровья и позволяют достичь гармоничному взаимодействию духа и тела.

Если Вы только начинается покорять спортивный Олимп – то следует остановить свой выбор на занятиях для начинающих. Посещая эти тренировки, новичок постепенно разберется в базовых асанах, изучит основы техник дыхания, и определится, что подходит именно ему. Полезно посетить семинары «Йога для начинающих», которые регулярно проходят в воронежских спортивных центрах.

По каким критериям выбирать студию йоги?

Удобное месторасположение: близость к дому, месту работы или учебы.

Комфортное оформление залов и оснащение необходимым оборудованием. Зал должен регулярно проветриваться, быть теплым и уютным. Должны быть предусмотрены раздевалки со шкафчиками для одежды. Отлично, если в студии есть библиотека с учебной литературой о йоге, отведено место для отдыха и общения.

Уровень квалификации инструкторов. Постарайтесь выбрать в инструкторы близкого по духу человека, который умеет доступными словами объяснить тонкости методики.

Занятие йогой для беременных

Йога для беременных – полезная и разумная физическая нагрузка для будущих мам. Для безопасности Вас и малыша необходимо выполнять упражнения только под руководством опытного тренера. Ведь йога для беременных – это особых комплекс упражнений, разработанный специально для женщин в положении. Они необходимы для постановки дыхания, поддержки физической формы, обретения уверенности, гармонии, радости и покоя.

Сегодня занятия йогой предложены во многих воронежских спортивных центрах.

Анахата
Адрес: г.Воронеж, Ленинский проспект, д.15, ком. 303 А, бизнес центр "Гипрокаучук"
Телефон: (473)257-22-46, 8-920-240-20-30
Исцеляющая практика Ом-хилинг
Адрес: Воронеж ул. Куколкина 1а
Телефон: (473) 256-37-06
График работы: Четверг: занятия с 18 до 21ч
Йога
Адрес: Куколкина 1
Телефон: 89202168569
График работы: 8.00-20.00
Йога
Адрес: Воронеж, ул. Ломоносова, 114, корп.31
Телефон: +7951-564-29-98
График работы: 8.00-21.00 пн-вс
Клуб Йога Sun
Адрес: г. Воронеж, пер.Парашютистов, 6
Телефон: 229-20-20
График работы: Пн-Пт 9.00-20.30
Вс выход.
Сахаджа Йога
Адрес: г. Воронеж ул. Плехановская 22, ост. Детский мир. (Дом архитектора)
Телефон: 8 (473) 230-49-17, +7 (920) 228-21-83
График работы: каждый вторник с 19.00 до 20.00 ВХОД СВОБОДНЫЙ
Центр развития йоги Анахата
Адрес: г. Воронеж ул. Хользунова, 12
Телефон: +7(920)460-88-00
График работы: Пн.-Пт 7:00-20:10
Сб.-Вс.9:00-15:00
Школа Йоги "СУРЬЯ"
Адрес: г. Воронеж,ул. Плехановская,ост. Детский Мир(в арку)
Телефон: +7-951-552-46-94
График работы: пн-сб
с 9.00 до 21.30