ПОРТАЛ О ЗДОРОВОМ
ОБРАЗЕ ЖИЗНИ
Тел. : (473)
251-38-85
Связь со специалистом
  • 18.01.2018
    Средиземноморская диета – оптимальный рацион для людей преклонного возраста

       Не секрет, что в различные периоды жизни человека его рацион претерпевает некоторые изменения. В преклонном возрасте, как в детстве, правильное питание во многом определяет самочувствие и состояние здоровья. Специалисты из Университетского колледжа Лондона решили выяснить, какая пища оптимально подходит для пожилых людей.

    подробнее...
  • 17.01.2018
    Эксперты рассказали, какие продукты необходимы беременным женщинам

       В том, что беременным женщинам необходимо соблюдать определенную диету, убеждены большинство специалистов, при этом у каждого из них есть особое мнение по поводу того, что именно должно входить в её рацион. Свое видение этого вопроса представили недавно специалисты из Корнелльского университета. Они полагают, что рекомендованный ими набор продуктов способствует правильному развитию когнитивных способностей ребенка.

    подробнее...
Употребление в пищу рыбы благоприятно влияет на интеллект детей

   По данным специалистов из Университета Пенсильвании, регулярное употребление блюд из рыбы не только полезно для детского организма в целом, но и способствуют повышению уровню интеллекта, а также стабильному режима сна. Соответствующий факт был установлен в ходе проведенного ими исследования.

   Участие в организованном американскими исследователями эксперименте приняли более 500 детей. Ученые собрали сведения о рационе питания школьников, особое внимание обращая на количество употребляемой рыбы, а также результаты тестов IQ, математических способностей, словарного запаса и понимания полученной информации.

    При анализе результатов выяснилось, что у детей, которые как минимум раз в неделю употребляли в пищу блюда из рыбы, уровень интеллекта был в среднем выше на 4,8 пункта, чем тех, кто практически не употреблял её вообще. У тех участников исследования, месячный рацион которых включал 2-3 порции рыбы, IQ оказался выше на 3,3 пункта.

   Эксперты поясняют, что рыба богата жирным омега-3 кислотами, которые способствуют в том числе росту нервных тканей. Результатом этого является улучшение когнитивных способностей. Также содержащиеся в морепродуктах соединения способствуют выработке мелатонина, который отвечает за регулирование режима сна. В связи с этим специалисты советуют начинать включать рыбные блюда в детский рацион, начиная с того момента, когда ребенку исполнится 10 месяцев. При этом из неё необходимо тщательно удалять кости. К двум годам, ребенок должен есть не меньше одной порции рыбы в неделю.
 

Новость опубликована 27.12.2017