ПОРТАЛ О ЗДОРОВОМ
ОБРАЗЕ ЖИЗНИ
Тел. : (473)
251-38-85
Связь со специалистом
  • 19.02.2018
    Изучение иностранных языков замедляет развитие деменции

      Эффективных средств лечения возрастных когнитивных нарушений пока не обнаружено, однако есть целый ряд методов по предупреждению и замедлению их развития. Недавно очередной способ открыли специалисты из Университета Конкордия. В ходе проведенного ими исследования было установлено наличие взаимосвязи между количеством известных людям языков и прогрессированием болезни Альцгеймера.

    подробнее...
  • 16.02.2018
    ОНФ предложил поощрять ведущих здоровый образ жизни россиян

       Эксперты общественного движения «Общероссийский народный фронт» выступили с инициативой поощрения россиян, ведущих здоровый образ жизни, а также разработки стимулирующих мер, направленных на более активное развитие профилактики заболеваний.

    подробнее...
Эксперты напомнили об одном из наиболее эффективных упражнений для похудения

  Сегодня фитнес-клубы предлагают массу различных программ для желающих сбросить несколько лишних килограммов и привести свой вес в норму. При этом существует гораздо более доступная и простая альтернатива интенсивным тренировкам. Для неё потребуется лишь один снаряд, которые поместится даже в дамской сумочке. Стоимость его не превысит стоимости абонемента на разовую тренировку.

   Снарядом этим является обычная скакалка, которую легко найти в любом магазине спорттоваров. Имеется она и в большинстве фитнес-клубов – это прекрасный инструмент для быстрой разминки перед основными занятиями. Одно из главных преимуществ упражнений со скакалкой – они достаточно легкие, хотя и требуют значительных энергозатрат, поэтому доступны людям практически любого возраста.

   Ещё один плюс – за минимальное время можно сжечь максимум калорий. Как показали результаты исследований – эффективность занятия со скакалкой в течение 10 минут равноценна пробежке в среднем темпе в течение получаса. Упражнения с этим предметом превзошли по эффективности даже греблю и плавание, так как помимо быстрого сжигания калорий позволяют задействовать практически все мышечные группы.

   Тем, кто считает занятия со скакалкой несерьезными, следует знать, что именно их используют для быстрого сброса веса и повышения выносливости многие профессиональные спортсмены. В частности, это один из любимых снарядов боксеров при подготовке к соревнованиям.
 

Новость опубликована 01.02.2018