ПОРТАЛ О ЗДОРОВОМ
ОБРАЗЕ ЖИЗНИ
Тел. : (473)
251-38-85
Связь со специалистом
  • 15.08.2018
    Недостаток и избыток физической активности вредны для психики

       Недостаток физической активности, равно как и её избыток, наносит вред психологическому здоровью человека. К такому выводу пришли специалисты Оксфордского и Йельского университетов в ходе совместного исследования, в котором приняло участие более миллиона человек.

    подробнее...
  • 14.08.2018
    В России детям запретят посещать детские сады и школы во время болезни

       Главный санитарный врач РФ Анна Попова подписала постановление, согласно которому сотрудники образовательных учреждений праве запретить посещать их больным детям. Данные нормы будут касаться детских садов и школ и начнут действовать с начала предстоящего учебного года.

    подробнее...
Эксперты напомнили об одном из наиболее эффективных упражнений для похудения

  Сегодня фитнес-клубы предлагают массу различных программ для желающих сбросить несколько лишних килограммов и привести свой вес в норму. При этом существует гораздо более доступная и простая альтернатива интенсивным тренировкам. Для неё потребуется лишь один снаряд, которые поместится даже в дамской сумочке. Стоимость его не превысит стоимости абонемента на разовую тренировку.

   Снарядом этим является обычная скакалка, которую легко найти в любом магазине спорттоваров. Имеется она и в большинстве фитнес-клубов – это прекрасный инструмент для быстрой разминки перед основными занятиями. Одно из главных преимуществ упражнений со скакалкой – они достаточно легкие, хотя и требуют значительных энергозатрат, поэтому доступны людям практически любого возраста.

   Ещё один плюс – за минимальное время можно сжечь максимум калорий. Как показали результаты исследований – эффективность занятия со скакалкой в течение 10 минут равноценна пробежке в среднем темпе в течение получаса. Упражнения с этим предметом превзошли по эффективности даже греблю и плавание, так как помимо быстрого сжигания калорий позволяют задействовать практически все мышечные группы.

   Тем, кто считает занятия со скакалкой несерьезными, следует знать, что именно их используют для быстрого сброса веса и повышения выносливости многие профессиональные спортсмены. В частности, это один из любимых снарядов боксеров при подготовке к соревнованиям.
 

Новость опубликована 01.02.2018