ПОРТАЛ О ЗДОРОВОМ
ОБРАЗЕ ЖИЗНИ
Тел. : (473)
251-38-85
Связь со специалистом
  • 15.08.2018
    Недостаток и избыток физической активности вредны для психики

       Недостаток физической активности, равно как и её избыток, наносит вред психологическому здоровью человека. К такому выводу пришли специалисты Оксфордского и Йельского университетов в ходе совместного исследования, в котором приняло участие более миллиона человек.

    подробнее...
  • 14.08.2018
    В России детям запретят посещать детские сады и школы во время болезни

       Главный санитарный врач РФ Анна Попова подписала постановление, согласно которому сотрудники образовательных учреждений праве запретить посещать их больным детям. Данные нормы будут касаться детских садов и школ и начнут действовать с начала предстоящего учебного года.

    подробнее...
Сравнение средиземноморской и вегетарианской диет доказало их эффективность

   Средиземноморская диета традиционно считается одной из наиболее эффективных с точки зрения контроля веса и предупреждения развития сердечно сосудистых заболеваний. При этом некоторые уверены, что вегетаринаский образ жизни обеспечивает ещё лучший эффект. Поставить точку в этом споре решила группа ученых из Университета Флоренции.

   Полезность обоих диет объясняется главным образом за счет ограничения количества потребляемых насыщенных жиров. При этом оба рациона основаны преимущественно на растительной пище. По статистике, один только отказ от употребления красного мяса может обеспечить снижение веса на два килограмма в течение трех 12 недель.

   Исключение красного мяса из рациона предусматривает соблюдение как средиземноморской, так и вегетарианской диет. В то же время рекомендованные ими рационы несколько отличаются друг от друга. Если средиземноморская диета допускает употребление в пищу морепродуктов, то вегетарианская строго ограничивает наличие в рационе любых продуктов животного происхождения.

 В организованном итальянскими учеными исследовании, посвященном сравнению эффективности средиземноморской и вегетарианской диет, приняли участие 107 с лишним весом, средний возраст которых составлял 51 год. Всех добровольцев в случайном порядке разбили на две группы, каждая из которых должна была придерживаться определенного рациона в течение трех месяцев.

 Анализ результатов эксперимента показал практически одинаковую эффективность вегетарианской и средиземноморской диет с точки зрения снижения веса и предотвращения болезней сердца. При этом полный отказ от употребления животной пищи позволяет добиться большего снижения уровня холестерина, а средиземноморский рацион обеспечивает большее снижение количества жира в крови.
 

Новость опубликована 28.02.2018