ПОРТАЛ О ЗДОРОВОМ
ОБРАЗЕ ЖИЗНИ
Тел. : (473)
251-38-85
Связь со специалистом
  • 15.08.2018
    Недостаток и избыток физической активности вредны для психики

       Недостаток физической активности, равно как и её избыток, наносит вред психологическому здоровью человека. К такому выводу пришли специалисты Оксфордского и Йельского университетов в ходе совместного исследования, в котором приняло участие более миллиона человек.

    подробнее...
  • 14.08.2018
    В России детям запретят посещать детские сады и школы во время болезни

       Главный санитарный врач РФ Анна Попова подписала постановление, согласно которому сотрудники образовательных учреждений праве запретить посещать их больным детям. Данные нормы будут касаться детских садов и школ и начнут действовать с начала предстоящего учебного года.

    подробнее...
Интервальные тренировки замедляют процесс старения

  Регулярные интервальные тренировки способны замелить процесс старения организма. К такому выводу пришли специалисты американского исследовательского центра Клиника Мэйо, расположенного на территории штата Миннесота, по итогам проведенного ими исследования.

  Исследователи утверждают, что чередование нагрузок высокой и низкой интенсивности, характерное для интервальной тренировки, способствуют активизации митохондриальных процессов в организме человека. Последние в свою очередь обеспечивают необходимую энергию для роста и обновления клеток. Обычно такие процессии регрессируют с возрастом, однако физических нагрузки препятствуют этому.

  В организованном специалистами из США эксперименте приняли участие 36 мужчин и женщин двух возрастных категорий. Представителям одной группы было от 18 до 30 лет, а второй – от 65 до 80. Добровольцев разделили на четыре группы, первая из которых посещала высокоинтенсивные интервальные тренировки, вторая выполняла силовые упражнения, третья чередовала упражнения первой и второй групп, а четвертая выступала в качестве контрольной.

  По истечении трех месяцев исследователи сравнили митохондриальную активность участников эксперимента. В результате было установлено, что у посещавших тренировки более молодых добровольцев она выросла в среднем на 49%, а у представителей старшего поколения сразу на 69%. Также ученые обратили внимание на повысившуюся устойчивость организма добровольцев к инсулину, что свидетельствует о снижении риска диабета.

  Авторы исследования рекомендуют бороться с естественным процессом старения организма не при помощи различных препаратов, а за счет сохранения высокого уровня физической активности. При этом наилучшим вариантом, по их мнению, является сочетание высокоинтенсивных интервальных и силовых тренировок.
 

Новость опубликована 08.05.2018