ПОРТАЛ О ЗДОРОВОМ
ОБРАЗЕ ЖИЗНИ
Тел. : (473)
251-38-85
Связь со специалистом
  • 15.08.2018
    Недостаток и избыток физической активности вредны для психики

       Недостаток физической активности, равно как и её избыток, наносит вред психологическому здоровью человека. К такому выводу пришли специалисты Оксфордского и Йельского университетов в ходе совместного исследования, в котором приняло участие более миллиона человек.

    подробнее...
  • 14.08.2018
    В России детям запретят посещать детские сады и школы во время болезни

       Главный санитарный врач РФ Анна Попова подписала постановление, согласно которому сотрудники образовательных учреждений праве запретить посещать их больным детям. Данные нормы будут касаться детских садов и школ и начнут действовать с начала предстоящего учебного года.

    подробнее...
Недостаток и избыток физической активности вредны для психики

   Недостаток физической активности, равно как и её избыток, наносит вред психологическому здоровью человека. К такому выводу пришли специалисты Оксфордского и Йельского университетов в ходе совместного исследования, в котором приняло участие более миллиона человек.

    Проанализировав физическую активность участников, эксперты заметили, что люди, посвящавшие тренировкам более трех часов в день и занимавшиеся чаще пяти раз в неделю пребывали в не самом лучшем психологическом состоянии. Оно оказалось даже хуже, чем у вовсе не занимавшихся спортом. По мнению экспертов, это отчасти связано с тем, что спортсмены со временем приобретают своего рода зависимость от занятий, которая неизменно затрагивает остальные сферы жизни. Именно это негативно сказывается на эмоциональном состоянии.

   А вот у посещавших тренировки от трех до пяти раз в неделю и занимавшихся в среднем по 45 минут уровень стресса был значительно ниже, чем у малоактивных. Аналогичный эффект достигался не только при выполнении упражнений, но и требующих активности дел по хозяйству. Специалисты подсчитали, что динамика остается положительной, если занятия длятся не больше часа.

   При этом авторы исследования выяснили, что различные виды физической активности по-разному воздействуют на психику. Для этого они попросили участников оценить свое психологическое состояние, определив, в течение какого времени за последний месяц они чувствовали себя неважно. В результате оказалось, что наилучший эффект обеспечивают командные игры – они снижают уровень стресса на 22%. Следующим по эффективности идет езда на велосипеде с результатом 21%. Поход в тренажерный зал сокращает вероятность депрессии на 21%, бег – на 19%, а прогулки пешком – на 19%.
 

Новость опубликована 15.08.2018