ПОРТАЛ О ЗДОРОВОМ
ОБРАЗЕ ЖИЗНИ
Тел. : (473)
251-38-85
Связь со специалистом
  • 23.04.2018
    Эксперты рекомендовали будущим родителям начинать вести здоровый образ жизни пораньше

       Большинство пар, планирующих завести ребенка, обращают внимание на свое физическое состояние незадолго до зачатия, а некоторые женщины отказываются от вредных привычек и начинают соблюдать диету лишь в процессе беременности. Ученые из Университетского колледжа Лондона и Саутгемптонского отмечают, что начинать вести здоровый образ жизни необходимо заранее.

    подробнее...
  • 20.04.2018
    В России предложили штрафовать беременных за вредные привычки

      Депутат Заксобрания Ленинградской области Владимир Петров выступил с инициативой о привлечении к административной ответственности беременных женщин за употребление алкоголя и курение. По мнению парламентария, наказывать также следует продающих им табачные изделия и спиртные напитки.

    подробнее...
Магическое искусство хатха-йоги

Практика йоги является одной из древнейших, но крайне актуальна на сегодняшний день. Суть ее заключена в самосовершенствовании человека − укреплении и гармонизации его тела, сознания и еще более «тонких» энергетических составляющих.
В йоге есть несколько направлений: одни в основе своей связаны с религией, другие (включая хатха-йогу) – сугубо практические, расширяющие интуицию, сознание, сферы восприятия.
Рассмотрим одну из самых развитых систем хатха-йоги – Аштангу-виньясу. Это дыхательно-двигательный комплекс упражнений, включающий в себя следующие взаимосвязанные элементы: асаны (позы), виньясы (комплексы движений), пранаяму (особый способ дыхания), бандахи («энергетические замки») и дришти (концентрация дыхания на специальных точках). Данная практика сопровождается медитативным состоянием сознания. Синхронизация всех элементов этого комплекса приводит к таким результатам:
обильное потоотделение из-за внутреннего жара;
уравновешивание дыхания;
улучшение циркуляции крови.
Так запускается процесс вывода токсинов, омоложения внутренних органов и мускулов, тело становится сильным, а ум обретает спокойствие. Это также весьма эффективный способ аккумуляции энергии, значительно расширяющий диапазон восприятия.
Некоторые из ключевых асан хатха-йоги бросают серьезный вызов силе человеческого духа. Принимая этот вызов ежедневно, практикующий неизбежно побеждает свою слабость и совершенствует силу духа.
 

Статья опубликована 19.07.2013