ПОРТАЛ О ЗДОРОВОМ
ОБРАЗЕ ЖИЗНИ
Тел. : (473)
251-38-85
Связь со специалистом
  • 19.01.2018
    Занятия йогой замедляют процесс старения организма

       Йога в современном мире давно зарекомендовала себя не только как способ самопознания и развития самоконтроля, но и как средство профилактики различных заболеваний и даже уменьшения выраженности симптомов имеющихся. Недавно специалисты из Оборонного института физиологии и смежных наук установили, что древние индийские практики способствуют увеличению продолжительности жизни.

    подробнее...
  • 18.01.2018
    Средиземноморская диета – оптимальный рацион для людей преклонного возраста

       Не секрет, что в различные периоды жизни человека его рацион претерпевает некоторые изменения. В преклонном возрасте, как в детстве, правильное питание во многом определяет самочувствие и состояние здоровья. Специалисты из Университетского колледжа Лондона решили выяснить, какая пища оптимально подходит для пожилых людей.

    подробнее...
Магическое искусство хатха-йоги

Практика йоги является одной из древнейших, но крайне актуальна на сегодняшний день. Суть ее заключена в самосовершенствовании человека − укреплении и гармонизации его тела, сознания и еще более «тонких» энергетических составляющих.
В йоге есть несколько направлений: одни в основе своей связаны с религией, другие (включая хатха-йогу) – сугубо практические, расширяющие интуицию, сознание, сферы восприятия.
Рассмотрим одну из самых развитых систем хатха-йоги – Аштангу-виньясу. Это дыхательно-двигательный комплекс упражнений, включающий в себя следующие взаимосвязанные элементы: асаны (позы), виньясы (комплексы движений), пранаяму (особый способ дыхания), бандахи («энергетические замки») и дришти (концентрация дыхания на специальных точках). Данная практика сопровождается медитативным состоянием сознания. Синхронизация всех элементов этого комплекса приводит к таким результатам:
обильное потоотделение из-за внутреннего жара;
уравновешивание дыхания;
улучшение циркуляции крови.
Так запускается процесс вывода токсинов, омоложения внутренних органов и мускулов, тело становится сильным, а ум обретает спокойствие. Это также весьма эффективный способ аккумуляции энергии, значительно расширяющий диапазон восприятия.
Некоторые из ключевых асан хатха-йоги бросают серьезный вызов силе человеческого духа. Принимая этот вызов ежедневно, практикующий неизбежно побеждает свою слабость и совершенствует силу духа.
 

Статья опубликована 19.07.2013